admin 發表於 2026-4-21 18:34:16

成都西南中醫醫院吴春晶

√天天30分钟快走/跳绳（爆汗後皮膚會變好）
√每周3次举小哑铃（肌肉量增长後掉秤更快）
×回绝抨击性活動（ percent 過分损耗會刺激皮質醇）

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