8個非常强悍的减脂動作,助你脱油减脂就像脱衣服,男女通用!

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今天推送健身打卡规划，由8個很是刁悍的减脂動作構成。當你没時候去健身房，又不想户外跑步時，就用這套動作练起來，脱油减脂就像脱衣服！不信你就對峙3周以上，直接讓你瘦成猴！详细操练動作以下：

動作1：原地後踢腿跑 30-60次

動作2：開合跳百家樂教學, 30-60次

動作3：俯卧撑 10-20次

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動作4除臭機，：徒手深蹲 10-20次

動作5：原地高抬腿 30-60次

動作6：仰卧卷腹 10-20次

動作7：直臂俯撑蹬山 30-60次

動作8：波比跳 8-15次

小火伴們请连系本身現實环境，将整套動作做1-5個轮回，對峙一個禮拜後你就晓蜂王乳，得它的利害！活動前和活動跋文得做好热身和放松。