體重真的很重要吗?學會這3招,讓你的體脂率降低10%

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肥胖問題的痔瘡藥膏,焦點在于體脂率是不是超標，而不但仅是體重是不是超重。是以，眼袋貼,減肥的關頭在于削減體内過剩的脂肪，而不是纯真寻求減清潔白泥,輕體重。只有有用削減體脂肪的堆集，才能真正到达瘦身的结果。

關于體脂率的節制尺度，一般認為女性應當節制在24%如下，而寻Fly rack,求马甲線身段的女神则應連结在20%如下。男性的抱负體脂率则應節制在20%如下，而寻求六块腹肌的男神则必要保持在15%如下。你是不是领會本身的體脂率是不是合适這些尺度呢隱七堵通馬桶,形矯姿帶,？