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3️⃣ 20分钟高kubet 88,效厨房水池過BOBO女神臻選, 濾神器,活動法
夙起空肚跳10分钟開合跳+跳绳（阿姨期改瑜伽），晚餐後靠墙站立15分钟。周末跳刘畊宏暴汗出格解压，重點是對峙！
4️⃣ 戒掉3種"隐形糖"
不喝奶茶改為银耳羹（加红枣自然甜），把饼干换成無糖英國潔去汙霸,黑巧，瓜果只吃草莓/蓝莓/猕猴桃。不測收成：腰围瘦臉部保養品,了12cm！
⚠️血泪教训：
▪️别信減肥藥！大夫開的二甲雙胍也要遵醫嘱
▪️平台期别發急，喝够2000ml温水+睡够7小時
▪️每周吃1次暖锅/烤肉不會胖，節制好量就行
如今每次复查大夫都夸指標變好，最欣喜的是天然怀上宝宝了！想和所有多囊姐妹說：咱們不是易胖體質，只是身體必要更和顺的看待。從今天起頭好好用饭，你值得更好的本身❤️ |
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